Estoicismo: a filosofia da Antiguidade que ensina a 'aceitar o que não está no nosso controle' :www caminho da sorte esportes da sorte net

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O estoicismo pregava o valor da razão, propunha que emoções destrutivas eram resultadowww caminho da sorte esportes da sorte neterros na nossa formawww caminho da sorte esportes da sorte netver o mundo e oferecia um guia prático para nos mantermos resolutos e fortes.
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E é nos ensinamentos estoicos que muitos, entre eles Porto, buscam hoje a resiliência necessária para o enfrentamento dos imensos desafios do nosso tempo.
Fábio Porto é especialista no tratamentowww caminho da sorte esportes da sorte netdemência, nome dado a um conjuntowww caminho da sorte esportes da sorte netdoenças cerebraiswww caminho da sorte esportes da sorte netque há uma perda ou redução gradual da capacidade cognitiva e função cerebral da pessoa.
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Ele é professor da Universidade São Camilo,www caminho da sorte esportes da sorte netSão Paulo, e presidente da regional paulista da ABRAZ, Associação Brasileirawww caminho da sorte esportes da sorte netAlzheimer e Outras Demências.
À BBC News Brasil, Porto conta como vem usando os preceitos estoicos para dar conforto também a pacientes com demência e seus familiares.
O primeiro contato dele com o estoicismo aconteceu por meio da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), um tipowww caminho da sorte esportes da sorte netpsicoterapia que ele procurou como paciente e que é fortemente influenciada pelo estoicismo.
"O princípio básico da TCC é que temos ideias fixas, distorções cognitivas. Essas distorções acarretam emoções, e essas emoções às vezes são negativas."
"Essas emoções vêmwww caminho da sorte esportes da sorte netuma opinião. E já te adianto a minha frase preferida, que é do Epicteto: ‘Não são as coisas que perturbam as pessoas, mas os pareceres a respeito das coisas’.”
Epicteto viveu a maior partewww caminho da sorte esportes da sorte netsua vida como escravowww caminho da sorte esportes da sorte netRoma no século 1º. Seus ensinamentos foram transcritos por um aluno e estão disponíveiswww caminho da sorte esportes da sorte netalguns poucos livros. O mais famoso, conhecido hoje como o Manualwww caminho da sorte esportes da sorte netEpicteto, contém a frase citada por Porto.
Com essa afirmação, o filósofo está dizendo que são nossas opiniões sobre as coisas que vão determinar se vamos ou não ficar incomodados a respeito delas, diz Porto.
"Como sou o mesmo Fábio, como pessoa e como médico, naturalmente comecei a tentar passar alguns preceitos para os pacientes e para as famílias, exatamente para amenizar o sofrimento que é muito grande na áreawww caminho da sorte esportes da sorte netque eu trabalho."
Porto nos conta como conforta um paciente que acabouwww caminho da sorte esportes da sorte netreceber um diagnósticowww caminho da sorte esportes da sorte netdemência.
'Forawww caminho da sorte esportes da sorte netcontrole'
"Um conselho que sempre dou para todo mundo é entender para aceitar. Entender que demência não é loucura ou insanidade. Entender o que a doença causa. Se você não entende uma coisa, como vai aceitá-la emocionalmente?"
"A partir do momentowww caminho da sorte esportes da sorte netque você entende — olha, não está no seu controle, você está esquecendo, não éwww caminho da sorte esportes da sorte netculpa, não é faltawww caminho da sorte esportes da sorte netesforço,www caminho da sorte esportes da sorte netatenção, não é que você está fazendo errado - fica um pouco mais fácil conviver com a doença", diz Porto.
O médico repete a pergunta que, muito provavelmente, já ouviu da bocawww caminho da sorte esportes da sorte netmuitos pacientes: é possível viver bem com perdawww caminho da sorte esportes da sorte netmemória?
"É possível", responde. "Muita gente consegue viver uma vida feliz, uma vida com significado, uma vida que tenha prazer."
O grande problema, ele prossegue, é o que ele chamawww caminho da sorte esportes da sorte netimpressões: "Tem gente que fala, 'ah, se eu não conseguir dirigir, minha vida acabou'. Olha que distorção cognitiva essa? Quer dizer que awww caminho da sorte esportes da sorte netvida só é válida se você conseguir dirigir?"
"Dirigir é uma coisa externa. Você pode ter várias doenças que te impedemwww caminho da sorte esportes da sorte netdirigir. Você vai atrelarwww caminho da sorte esportes da sorte netfelicidade, seu valor, a uma coisa externa?", questiona o médico.
Ele continua:
"Essa ideiawww caminho da sorte esportes da sorte netque as coisas acontecem fora do nosso controle ameniza (o problema), a pessoa consegue aceitar melhor. Aceitar não é racional, também é emocional, e aí a pessoa sofre menos."

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Ewww caminho da sorte esportes da sorte netque forma essa ideiawww caminho da sorte esportes da sorte netabrir mão do controle se relaciona com os princípios do estoicismo?
Porto diz que um grande princípio do estoicismo é separarmos coisas que estão no nosso controle e coisas que não estão.
"O que está no seu controle, basicamente, são seus pensamentos, seus comportamentos. Existem quatro virtudes estoicas. Sabedoria, justiça, coragem e temperança. Se você vive essas quatro, você tem uma vida baseadawww caminho da sorte esportes da sorte netbons preceitos,www caminho da sorte esportes da sorte netvirtudes."
Agora, algumas coisas são fora do controle, prossegue o médico. "A filosofia diz: fama, dinheiro, saúde, status, tudo isso é fora do seu controle."
"Você quer ser rico, ter saúde e prosperidade. Mas se acontecerwww caminho da sorte esportes da sorte netvocê perder uma dessas coisas,www caminho da sorte esportes da sorte netvida não acabou."
Ou seja, diz Porto, a ideia é você não atribuir um valor excessivo às coisas que você não pode controlar. "Marco Aurélio dizia: um problema é uma oportunidade para você exercer as quatro virtudes, para você exercer a resiliência."
O general e imperador romano Marco Aurélio viveu no século 2º. Muito influenciado por Epicteto, praticava o estoicismo como formawww caminho da sorte esportes da sorte netviver uma vida virtuosa. Liderava suas tropas durante o dia e, à noite, emwww caminho da sorte esportes da sorte nettenda, escrevia suas meditações, exercícioswww caminho da sorte esportes da sorte netautomelhoria.
Mas quando estamos falandowww caminho da sorte esportes da sorte netdemência, uma doença degenerativa e incurávelwww caminho da sorte esportes da sorte netque o paciente gradualmente perdewww caminho da sorte esportes da sorte netmemória e, junto com ela,www caminho da sorte esportes da sorte netidentidade. Como praticar as virtudes estoicas quando estamos perdendo nossa memória?
"Na fase leve das demências, apesarwww caminho da sorte esportes da sorte netexistir déficit cognitivo, é possível você manter awww caminho da sorte esportes da sorte netpersonalidade, manter alguns preceitos, e até aprender alguns novos", responde Porto.
Nessa fase, o paciente ainda é capazwww caminho da sorte esportes da sorte netreconhecer as pessoas e consegue fazer atividades básicas como tomar banho, comer, se vestir e escolher a roupa, explica o médico.
A pessoa começa a ter dificuldade com tarefas complexas, como trabalhar, cuidar das finanças, planejar um jantar, uma viagem.
Ainda assim, nessa fase "é possível haver intervenções baseadaswww caminho da sorte esportes da sorte netpensamento,www caminho da sorte esportes da sorte netconceitos mentais. Tanto que a psicoterapia é indicada."
"Pode ser TCC, pode ser psicanálise. TCC é a que eu mais gosto porque tem a ver com o estoicismo."
'Viva o presente'
Segundo Porto, na TCC o terapeuta ajuda o paciente a perceber que muitas vezes ele sofre mais pela imaginação do que pela realidade.
"Nossos pensamentos causam muito sofrimento para nós. Vai chegar um diawww caminho da sorte esportes da sorte netque vou precisar ter um cuidador, vou precisar tomar remédio para agitação, vou precisar mudar minha dieta para uma dieta pastosa. A pessoa sofrewww caminho da sorte esportes da sorte netforma antecipada. E esse sofrimento, se você for ver, não é muito lógico, porque agora você não está sofrendo. Sobre o futuro, você não tem controle. Por que você vai sofrer antes da hora, então?"
Até porque, explica Porto, a fase leve da demência pode durar um bom tempo — até cinco anos.
Aqui, o médico cita outro dos grandes filósofos estoicos, Sêneca, que nasceuwww caminho da sorte esportes da sorte netCórdoba (hoje Espanha) no ano 4 a.C e foi uma das figuras mais influentes, inclusive politicamente, da Roma imperial no século 1º.
"Sêneca foi acusadowww caminho da sorte esportes da sorte nettramar a mortewww caminho da sorte esportes da sorte netNero. Ele foi tutorwww caminho da sorte esportes da sorte netNero na infância, e Nero condenou Sêneca a cometer suicídio."
O médico recria um diálogo que teria acontecido entre o filósofo e um aluno: "Sêneca tinha uma data futura para cometer suicídio, então, um aluno perguntou a ele: você não está desesperado? Ele respondeu: não. Vou sofrer no futuro, mas agora não estou sofrendo. Estou com fome, vou comer."
Impossível distinguirmos fato e lendawww caminho da sorte esportes da sorte nethistórias como essa. Segundo relatos, o filósofo teria enfrentado a mortewww caminho da sorte esportes da sorte netforma corajosa, mas Porto admite que é difícil imaginar como uma pessoa pode sentir apetite sabendo que teráwww caminho da sorte esportes da sorte netcometer suicídio dali a alguns dias.
Para o médico, no entanto, é fundamental que o paciente com demência tente romper o ciclowww caminho da sorte esportes da sorte netsofrimento antecipatório para viver o aqui e o agora.
"É muito difícil termos esse grauwww caminho da sorte esportes da sorte netdesapego, mas [com] um pouco maiswww caminho da sorte esportes da sorte netdesapego, um ganho pequeno nesse tipowww caminho da sorte esportes da sorte netquestão causa uma redução no sofrimento."
Filhoswww caminho da sorte esportes da sorte netpacientes com demência
E os filhos dos pacientes? Porto fala um pouco sobrewww caminho da sorte esportes da sorte netexperiência atendendo filhos e outros familiareswww caminho da sorte esportes da sorte netpessoas que têm demência. Ele diz que vê vários modoswww caminho da sorte esportes da sorte netenfrentamento.
"Vejo pessoas me procurando, querendo levar [o pai ou a mãe] para fazer tratamentos novos nos Estados Unidos, gastando, numa agonia. Perdem a oportunidadewww caminho da sorte esportes da sorte netgastar o dinheiro com o que faz diferença, aproveitar o tempowww caminho da sorte esportes da sorte netqualidade com o pai, com a mãe."
Porto diz que a mesma aceitação que existe para o paciente deve existir para o familiar.
"Aceitar as coisas como elas são e tirar o melhor disso. O estoicismo fala muito da harmonia com a natureza. Isso significa aceitar o destino. Aceitar o que não está no nosso controle. E querer que as coisas sejam como são, não como gostaríamos que fossem."
Indo um pouco mais fundo nesse conceito: para um estoico, estarwww caminho da sorte esportes da sorte netharmonia com a natureza significava viverwww caminho da sorte esportes da sorte netharmonia consigo próprio, com a humanidade e com o Universo. O Universo era governado pela razão - ou logos - um princípio divino que permeava tudo. Portanto, viverwww caminho da sorte esportes da sorte netharmonia com a natureza (e por conseguinte, com o Universo) significava viverwww caminho da sorte esportes da sorte netharmonia com Deus.
Críticos do estoicismo questionam se, ao propor a aceitação das coisas como são, a filosofia não estaria gerando pessoas apáticas e conformistas.
Aqui, Porto faz uma ressalva: "Temoswww caminho da sorte esportes da sorte netter cuidado para não achar que o estoicismo prega abandonar tudo. Ele prega distinguir o que é controlável e o que não é controlável."
Isso, diz o médico, é difícilwww caminho da sorte esportes da sorte netfazer. "Essa diferenciação exige técnica, treino e meditação."
"O grande drama que os familiares têm é: eu não fiz todo o suficiente. E isso causa uma grande inquietação na alma das pessoas, elas querem fazer mais, fazer coisas que às vezes causam mal."

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A BBC News Brasil ouviu depoimentoswww caminho da sorte esportes da sorte netfamiliares que veem na demência uma oportunidade para um recomeço, uma renovação no relacionamento com um pai ou uma mãe.
Porto diz que casos assim são raros.
"Dos casos que viwww caminho da sorte esportes da sorte netque havia conflito entre filhos e pacientes, não é a maioria que consegue perdoar e esquecer o passado. Mas algumas pessoas, sim."
"E não é uma conduta virtuosa?", reflete o médico. "Você não está sendo sábio, justo, tendo coragem e tendo temperança para fazer isso?"
Na opinião do médico, as pessoas que fazem isso aceitam o destino.
"Meu pai, minha mãe, não vão durar para sempre e daqui a pouco não vão estar saudáveis cognitivamente para conseguirmos reatar relações. Agora é a hora."
Demênciawww caminho da sorte esportes da sorte netfase final
No estágio final da demência, o paciente já não precisará buscar conforto no estoicismo. Os familiares, sim, diz Porto.
"Na fase avançada, o paciente está com a cognição bastante comprometida e a própria doença ameniza seu sofrimento psíquico."
"A família sofre muito. E aí, um ponto onde a filosofia estoica pode ajudar é justamente esse: a morte é natural. Ficar atrapalhando a morte prolonga o sofrimento das pessoas."
O médico pergunta: "Você viver seis meses acamado, com traqueostomia, sofrendo — vale a pena estar vivo?"
Fábio Porto enfatiza que não está advogando a eutanásia. "Eutanásia é um crime. Pelo menos aqui no Brasil, não existe eutanásia. Agora, distanásia é uma coisa ruim. Distanásia é você prolongar a vida, ou o tempowww caminho da sorte esportes da sorte netvida, às custaswww caminho da sorte esportes da sorte netsofrimento. É você atrapalhar uma morte natural, inevitável,www caminho da sorte esportes da sorte netmaneira invasiva quando o resultado não é uma qualidadewww caminho da sorte esportes da sorte netvida para a pessoa. Isso acontece muito com demência."
"Tem médico que não concordaria comigo, mas aceitar que as coisas têm um desfecho natural ajuda muito as pessoas a não tomarem decisões não sábias."
Para ele o problema é querermos travar batalhas impossíveis.
"O segredo para sermos invencíveis é escolhermos batalhas que sabemos que podemos ganhar", diz Porto,www caminho da sorte esportes da sorte netreferência a uma frase estoica.
O médico conclui: "Em demência, a batalha que você pode ganhar é a pessoa não ter dor, viver uma vida digna, ter suas escolhas respeitadas."
Esta reportagem contém informações do programa The Forum "Calm in the Chaos - The Story of the Stoics", transmitido pelo BBC World Servicewww caminho da sorte esportes da sorte net01/11/2018